Eksempel på treningsplaner
Disse planene ble generert av LØEP, ikke kopiert fra maler. Hver plan er bygget fra bunnen av basert på mål, tilgjengelige dager og fysisk nivå.
16-ukers nybegynnerplan for maraton
En 16-ukers plan for løpere som kan løpe 5-10 km komfortabelt og vil fullføre sitt første maraton. Pulssoner holder innsatsen bærekraftig mens ukentlig kilometersum øker.
8-ukers nybegynnerplan for 5 km
En 8-ukers startplan med kun tre løpeturer per uke. Perfekt for den som er ny til løping og ønsker å fullføre sin første 5 km komfortabelt.
14-ukers plan for olympisk triatlon
En 14-ukers plan på mellomnivå som dekker svømming, sykling og løping med sonebaserte økter. Sikter mot en konkurransedyktig fullføring på olympisk distanse.
8-ukers 5 km + gym styrkeplan
En 5 km-plan på mellomnivå som kombinerer løpstrening med to gymøkter per uke. Tempointervalltreninger for fart, sammensatte løft og underkroppsarbeid for holdbarhet.
Klar for smartere trening?
Få en treningsplan bygget for dine mål, timeplan og kondisjonsnivå.
Kom i gang gratis